Progression Classe 1

Classe 1

Centrage : Le skieur subit les phénomènes d'accélération et de freinage, attitude de recul consécutive au glissement

Angle : Prise de carres faible liée à l'écartement des pieds, position de chasse-neige. Indépendance de

jambes au travers des premiers déplacements et dans le glissement

Charge : Pas de variations volontaires, légère flexíon des articulations basses apportant de la mobilité

articulaire

Pivotement : Effort musculaire de l’ensemble du corps en rotation

Mécanisme utilisé: Rotation

Effet directionnel : Dérapé, skis convergents avec un pivotement important localisé sur le pied extérieur.

 

OBJECTIF DE LA CLASSE

Contrôler son équilibre et sa vitesse par des trajectoires dérapées pour évoluer

en autonomie.

Accepter le glissement, la ligne de pente et découvrir les dérapages.

Découvrir le milieu (règles de conduite du skieur, premières règles de conduite

en Snow Park), s'intégrer dans Ie flux des pratiquants.

Contrôle de la vitesse par l'effet directionnel dérapé subi (conduite).

Sensibilisation à la pratique du flat.

 

QUOI FAIRE

Virage de la classe :

- Virage élémentaire

Mouvements de la classe :

- Dérapage arrondi élémentaire

- Feston pivoté élémentaire

- Pas tournant amont élémentaire

- Pas de patineur élémentaire

- Tra ce directe élémentaire

- Trace directe élémentaire en travers de la pente