Progression Classe 2

Classe 2

Centrage : Attitude de recul, recherche d'une attitude de base sur terrains favorables, il subit les
déséquilibres lors de variations clé pente et/ou de vitesse.
Angle : Angle de prise de carres encore faible, changement de carres en deux temps, possède une petite.
indépendance de jambes, découverte du transfert d'appui volontaire (peu marqué mais utile au retour.
des skis parallèles), écart de pieds encore important
Charge : Léger abaissement du centre de gravité en phase de conduite, pas de mouvement vertical actif, peu d'amplitude verticale
Pivotement : Attitude gainée avec un effort en pivotement pouvant être initié à différents étages
articulaires.
Mécanisme utilisé: Rotation
Effet directionnel : Dérapé subi, effet survireur des skis dans la phase de conduite non contrôlé.

OBJECTIF DE LA CLASSE

-Découvrir la gestuelle et les mécanismes pour évoluer skis parallèles par l'apprentissage de l'e×tension pivotée, de la flexion pivotée et du braquage
-Apprentissage du virage stemé pour gérer les situations difficiles
Pour développer l'économie gestuelle :
-Maintenir une attitude de base dans toutes les situations
-Développer le mouvement vertical et le transfert d'appui volontaire pour favoriser le déclenchement et la conduite
-Trouver un appui sur le pied extérieur et le consentrer tout au long du virage
-Premières notions de dissociation (localisée au niveau des épaules et du regard)
-Sensibilisation freestyle :
-Evoluer en toute sécurité dans le snowpark sur des modules adaptés à son niveau (découverte des phases aériennes, premières rotations glissées)
-Sensibilisation toutes neiges, tous terrains:
* Consolider les acquis techniques (stem, traces directes, dérapages, descentes
en escalier) sans chercher à enseigner de nouveaux mécanismes
- Sensibiliser l'élève aux changements de neiges, aux drapeaux des risques
d'avalanches, et à la protection du froid et du soleil
- Lui inculquer les règles de sécurité sur piste et sensibiliser à l'utilisation du
matériel de sécurité

QUOI FAIRE

Virage de la classe :
- Virage de base
- Godille de base
Mouvements de la classe :
- Virage stemé
- Dérapage arrondi de base
- Dérapage en biais de base
- Feston pivoté de base
- Feston simple de base
- Pas tournants amont de base
- Feuille morte de base
- Trace directe de base
- Dérapage frein de base